Мини-курс йоги для начинающих, состоящий из последовательности асан, построенной на принципах постепенности и плавности перехода от одной асаны к другой. Комплекс включает позы стоя и лежа, а также одну позу сидя. Рекомендуется удерживать каждую асану в течение одной минуты. Подходит для подготовки собственного комплекса с использованием вышеупомянутых асан.